Mudar é difícil. Mas não é impossível. Não importa onde você esteja em sua jornada para o bem-estar, adicionar cuidados com a saúde saudáveis à sua rotina não tem nenhuma desvantagem. Às vezes, significa apenas dar o primeiro passo para se comprometer com uma vida saudável. A criação de bons cuidados com a saúde começa com pequenas mudanças em sua rotina diária. Você pode atingir seus objetivos depois de identificar quais mudanças gostaria de fazer.

Com as ferramentas e recursos certos (com uma dose de autocompaixão), você pode criar uma vida mais saudável e feliz para si mesmo. A pandemia de COVID-19 afetou a saúde mental das pessoas. Pessoas de todas as esferas da vida passaram por estresse durante a pandemia – desde trabalhadores da linha de frente que estão sobrecarregados de trabalho, jovens que não podem ir à escola, familiares que estão separados uns dos outros

Aqueles afetados pela infecção ou perda de COVID-19 de entes queridos ou de pessoas com problemas de saúde mental pré-existentes que enfrentam dificuldades no acesso aos serviços de saúde mental durante os confinamentos. É compreensível sentir-se assustado, ansioso ou desamparado durante este período sem precedentes. Mas seja qual for a situação em que se encontre e onde quer que esteja no Pacífico, você tem o poder de cuidar da sua saúde mental e do seu bem-estar.

Ao celebrarmos o Dia Mundial da Saúde Mental neste dia 10 de outubro, aqui estão 6 coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar, não apenas com a pandemia de COVID-19, mas com qualquer evento que possa causar estresse.Dr Stefano Fiuza valor consulta cirurgiao cabeça e pescoço