À medida que envelhecemos, manter nossa saúde e bem-estar torna-se cada vez mais vital para viver uma vida plena e independente. Muitos de nós nos concentramos em exames médicos ou fisioterapia; muitas vezes, negligenciamos o cuidado com a saúde. Cuidado com a saúde não significa apenas nos mimar. Embora isso seja importante, trata-se de tomar medidas para cuidar da nossa saúde física, emocional e mental. Para nós, priorizar o cuidado com a saúde pode ajudar a melhorar nossa qualidade de vida, promover a independência e, às vezes, prolongar a longevidade. Envelhecer com graça não significa resistir à passagem do tempo, mas sim abraçá-la.

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Significa encontrar alegria em cada fase da vida e manter a dignidade, a saúde e a autoestima. Práticas essenciais de cuidado com a saúde para idosos – O cuidado com a saúde engloba práticas diárias, como seguir rotinas e realizar atividades que nos ajudam a manter a saúde e reduzir o estresse, tais como: Alimentação saudável Exercitando-se Praticar técnicas de relaxamento O cuidado com a saúde não se resume a se presentear com algo agradável (embora isso também seja válido!). Trata-se de atender consistentemente às suas próprias necessidades e criar espaço para descanso, reflexão e crescimento . Como escreve a autora Anne Lamott: “Quase tudo volta a funcionar se você se desconectar por alguns minutos, inclusive você.”