O “falso magro” é frequentemente descrito como uma pessoa magra que possui uma barriga saliente. Geralmente, essas pessoas têm um Índice de Massa Corporal (IMC) considerado normal. No entanto, o IMC por si só não conta toda a história, pois não diferencia entre massa muscular e gordura corporal. Assim, alguém com pouca massa muscular, mas uma quantidade média ou alta de gordura, pode ter um IMC normal.

Muitas vezes, os falsos magros acreditam estar saudáveis devido à aparência magra. No entanto, um magro com barriga pode enfrentar os mesmos problemas de saúde que uma pessoa obesa. Isso ocorre porque eles têm pouca massa muscular e uma quantidade considerável de gordura, especialmente ao redor da cintura.

O principal problema de ser um magro com barriga é a falsa sensação de saúde. A proporção de músculos em relação à gordura é baixa, o que afeta a saúde metabólica. Ter mais músculos não só melhora a aparência e a autoestima, mas também ajuda a regular a glicose no sangue. Assim, um magro com barriga pode ter problemas de saúde comuns entre os obesos, como diabetes tipo 2, hipertensão e colesterol alto.

Pesquisadores costumam se referir aos falsos magros como “obesos de peso normal”. Isso porque, embora o peso e o IMC sejam normais, outros marcadores de obesidade, como insulina e pressão arterial, indicam problemas. A gordura acumulada por falsos magros é geralmente visceral, localizada em torno dos órgãos internos como fígado, intestino e pâncreas. Essa gordura visceral libera proteínas que inflamam o corpo e estreitam os vasos sanguíneos, aumentando o risco de diabetes e doenças cardiovasculares.

Portanto, o maior problema de ser um falso magro não é apenas estético, mas principalmente relacionado à saúde. A gordura visceral pode causar sérios problemas, tornando crucial a busca por uma melhor composição corporal através de exercícios e uma dieta equilibrada.